Högre självkännedom ger högre SQ

IQ står för det rationella, EQ för det emotionella och SQ för själsligt behov av mening, ett behov som vi människor är ensamma om. För medan datorer sedan länge har passerat oss i IQ och högre däggdjur har EQ, är det bara vi som frågar oss ”varför”.

SQ är kompassen som kan hjälpa oss att skapa en meningsfull tillvaro där vi utvecklas och känner glädje på jobbet och privat.

– SQ hjälper dig att utveckla din förmåga till att leva enligt dina värderingar. När vi är sanna mot oss själva har vi verktygen vi behöver för att driva en verksamhet, våra team och oss själva. Något som behövs alltmer på dagens arbetsmarknad, säger Catharina Sjögren Froborg, som är utbildad civilekonom och har jobbat 20 år i näringslivet.

Missa inga webbinarier!

Tycker du att den här artikeln är intressant? Den hänger ihop med ett event på Akavia. Som medlem kan du ta del av dem. För att hitta Akavias aktuella seminarier, webbinarier och andra förmåner för ditt lärande kan du klicka här.

I dag är hon certifierad ledarskapscoach på egna företaget CoachEffect. Hon har även skrivit boken Arbeta mindre – lev mer.
– Människor i dag vill ha mer autonomi och självledarskap, särskilt de yngre. Självledarskap är bra, för det skapar motivation. Men detta kräver i gengäld att vi själva tar ansvar fullt ut, säger hon och fortsätter:

Catharina Sjögren Froborg – Vi behöver träna oss till att leda oss själva och självledarskap kräver självkännedom – av både ledare och medarbetare. Chefer behöver gå från att vara ’doers’ till att bli ’enablers’. Uppgiften är då att coacha, inspirera och involvera medarbetarna för att skapa resultat.

Hur kan själslig intelligens göra skillnad?
– Genom att utveckla din SQ kan du att arbeta smartare, använda din tid bättre och leva upp till din fulla potential. Man ser i dag till exempel att distraktion gör att vi tappar otroligt mycket fokus. Vissa studier visar på att två timmar om arbetsdagen försvinner i ren distraktion.

Pling från företagschatten, mejlen, smartklockan och mobilen varvas med att telefonen ringer och att någon knackar på dörren.

– Vi avbryts ungefär var tredje minut och det tar cirka 20 minuter
att komma tillbaka till fokus på uppgiften.

38 procent minskar vår produktivitet när vi stressar, enligt en ny studie.

Gör i stället ett medvetet val: stäng av alla kommunikationskanaler
när du ska koncentrera dig på en uppgift. En ny studie från Karolinska visar att när vi stressar minskar vår produktivitet med 38 procent.

Det måste vi ju ta tag i, exempelvis genom att träna närvaro som minskar distraktion och ökar vår fokus.

Var ska jag börja min resa mot högre SQ?
– Med självkännedom. För självledarskap handlar om den inre kompassen som du behöver för att bli sann mot dig själv och skapa mening i livet. Det är en av våra primära motivationsfaktorer.

Gör medvetna val:
Vilket möte prioriterar du? Vem väljer du att umgås med? Vad får din låga att brinna – i stället för att brinna upp?

Tio nycklar till själslig intelligens, SQ

Mening och högre syfte. Du har en känsla av tillhörighet, ser det större mönstret och helheten.
Självkännedom. Du behöver veta vem du är och förstå dig själv för att därmed förstå andra.
Värderingar. Dina värderingar är en inre livskompass. Du agerar enligt dina värderingar.
Närvaro, fokus och balans i livet. Genom närvaro och fokus kan du arbeta effektivare och få mer tid till att leva.
Läromästare. Du växer och lär av mina misstag. Utmaningar ser du som dina läromästare.
Tacksamhet. Du utvecklar din förmåga för tacksamhet, vilket skapar rätt fokus, energi och glädje.
Medkänsla. Du förstår och kan sätta dig in i andras situation utan att tycka synd om dem.
Mångfald. Du väljer att se styrkan i och fördelarna med att samarbeta och nyttja våra olikheter.
Coachande förhållningssätt. Du ställer coachande frågor för att se
kärnan, i stället för att skrapa på ytan.
Helikopterperspektiv. Du ser situationer och problem i ett vidare
perspektiv genom att lyfta blicken.